Затем вернитесь в исходное положение.Упражнение второе.Лягте на пол на спину. <a href=https://vseledi.ru/kak-bystro-pokhudet-za-nedelyu.html>что делать надо</a>
Руки соедините в замок за затылком.Приподнимите лопатки от пола.
Согните и подтяните к груди правую ногу и выпрямите левую под углом 45 градусов к полу.Поверните верхнюю часть туловища так, чтобы левый локоть коснулся согнутого коле |